La respiración

Respiracion

Hola como estan ahora queremos hablar de la importancia de la respiración y como nos ayuda en diversas enfermedades y diversos sistemas del cuerpo…

Sin mas he aqui el articulo…
Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxígeno, purifican la sangre, le dan brillante coloración, y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo. La buena respiración calma los nervios, estimula el apetito, hace más perfecta la digestión, y produce sueño sano y reparador.
Hay que conceder a los pulmones la mayor libertad posible. Su capacidad se desarrolla mediante el libre funcionamiento; pero disminuye si se los tiene apretados y comprimidos. De ahí los malos efectos de la costumbre tan común, principalmente en las ocupaciones sedentarias, de encorvarse al trabajar. En esta posición es imposible respirar hondamente. La respiración superficial se vuelve pronto un hábito, y los pulmones pierden la facultad de dilatarse. Se produce un efecto semejante al apretarse el corsé. No se da entonces espacio suficiente a la parte inferior del pecho; los músculos abdominales, destinados a ayudar a la respiración, no tienen libre juego, y se limita la acción de los pulmones.
Así se recibe una cantidad insuficiente de oxígeno. La sangre se mueve perezosamente. Los productos tóxicos del desgaste, que deberían ser eliminados por la espiración, quedan dentro del cuerpo y corrompen la sangre. No sólo los pulmones, sino el estómago, el hígado y el cerebro, quedan afectados. La piel se pone cetrina, la digestión se retarda, se deprime el corazón, se anubla el cerebro, los pensamientos se vuelven confusos, se entenebrece el espíritu, el organismo entero queda deprimido e inactivo y particularmente expuesto a la enfermedad.
Los pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisión constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxígeno, y entonces la sangre pasa por el cerebro y demás órganos sin haber sido vivificada. De ahí que resulte indispensable una ventilación completa. Vivir en aposentos cerrados y mal ventilados, donde el aire está viciado, debilita el organismo entero, que se vuelve muy sensible al frío y enferma a la menor exposición al aire.
La reclusión en las habitaciones es lo que torna pálidas y débiles a muchas mujeres. Respiran y vuelven a respirar el mismo aire viciado, hasta recargarlo de materias tóxicas expelidas por los pulmones y los poros, y las impurezas regresan así a la sangre.

Espero que les sea de ayuda y ahora si a ponerse a respirar corectamente para tener buena salud…

No se olviden de comentar, y compartir tambien si quieren que tratemas un tema en especifico solo pidanlo y estaremos escribienso sobre eso…

Saludos y portense bien.

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La circulación de la sangre

Placa en la arteria

Hola como están espero que bien en esta ocasión quiero que platiquemos sobre la sangre no en detalles técnicos ni composición química si no en consejos que podemos aplicar en nuestro diario vivir…

Bueno empecemos por decir que: Para tener buena salud, debemos tener buena sangre, pues la sangre es la corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. Provista de los elementos convenientes y purificada y vitalizada por el contacto con el aire puro, da vida y vigor a todas partes del organismo. Cuanto más perfecta sea la circulación, mejor cumplida quedará aquella función.

Muchas veces no ponemos atención a esto y ello nos conduce a buscar enfermedades que no tenemos…

A cada latido del corazón, la sangre debe fluir rápida y fácilmente por todas partes del cuerpo. Su circulación no debe ser entorpecida por ropas o ligaduras apretadas, ni por insuficiente abrigo en las extremidades. Todo lo que dificulta la circulación detiene la sangre en los órganos vitales y produce congestión. Esto provoca dolor de cabeza, tos, palpitaciones cardíacas o indigestión.

Si mantenemos buena alimentación acompañada de ejercicio así como una actitud positiva tendremos buena circulación.

Espero que lo tomemos en cuenta y ponernos manos a la obra para mejorar nuestra circulación pues así estaremos evitando enfermedades mas complicadas como son presión alta, problemas de riñones, derrames cerebrales, dolor de cabeza, indigestiones, calambres y muchas mas…

Bien sin mas espero que todos pongamos atención a estos sencillos consejos de salud…

Bendiciones y pasenla bien

No se olviden de comentar y compartir si te gusto

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Feliz 2015

2015

Hola como estan espro que bien felices todos de estar en este 2015.

Quiero agradecer a todos aquellos que nos visitaron durante el 2014 y estoy muy contento con ustedes…

En este 2015 quiero desearles todo lo mejor y que todos los deseos de sus corazones se cumplan segun la voluntad de Dios espero que puedan tener exito en todo lo que emprendan y en aquello que no podamos realizar encontremos las fuerzas para superarnos.

Sin mas, que disfruten cada dia de su vida como si fuera el ultimo pero siempre recuerden que de todo tendremos que dar cuenta a Dios…

Bendiciones departe de Lasaludporlosremediosnaturales.org

P. D. : No se olviden de nosotros

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Fin de curso de clase de cocina 2013/2014

Hola nuevamente despues de ausentarnos un poco tenemos como novedad que hemos concluido la case de cocina vegetariana en Medford Oregon y estamos muy contentos con los estudiantes que pudieron concluir esta clase…

Tenemos otras clases que esperamos transmitir en vivo pero ya les estaremos informando…

Sin mas les dejo el video de la clausura y todo lo que paso ese ultimo día …

Agradezco a todos los que han participado y a todos los que nos brindarón su apoyo en este proyecto de cocina vegetariana…

Que Dios les continue bendiciendo y nos escribimos en la siguiente…

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Así fue el fin de curso en fotos

Aquí les dejo algunas fotos del evento para los que no pudieron asistir espero que lo disfruten

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Y los que asistierón a la clausura

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Y la entrega de certificados

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Algunos platillos que los alumnos prepararón

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Pues así finalizamos nuestro curso de cocina vegetariana esperamos que puedan participar en los siguientes programas…

Saludos y que Dios los bendiga siempre. No olviden compartir lo que aprendieron.

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La Okra

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La okra es una hortaliza muy parecida al pimiento, de la familia del cacao… Es originaria del Africa, fue traida a Norte America donde podemos disponer de ella todo el año.

La Okra posee hojas y frutas tiernas, sin embargo el jugo gelatinoso y viscoso que la fruta libera es un ingrediente increíble para sopas o salsas. La La Okra es una excelente fuente de fibra dietética y minerales como: potasio, zinc, calcio, hierro y magnesio, además de poseer vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9 y vitamina B6.

La Okra contiene vitaminas, minerales y los antioxidantes como: epicatequina, catequina, rutina, procianidina B1 y B2 y quercetina. Estos antioxidantes son capaces de prevenir daños a las células causados por factores ambientales y el estrés.

Es un vegetal que ayuda a curar muchos trastornos digestivos y puede prevenir la úlcera de estómago también. El pH alcalino de la okra neutraliza los ácidos digestivos y previene las úlceras gastro-intestinal.

Según el USDA, la okra contiene altos niveles de vitamina K. La vitamina K ayuda en la coagulación sanguínea, protege el corazón de la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la diabetes tipo 2. La vitamina K de la okra es muy buena para la estructura del hueso también.

como podemos darnos cuenta la okra contiene muchos elementos que son beneficos para la salud asi que ya sabemos a consumir okra…

Saludos y que Dios les continue bendiciendo

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La maravillosa granada

granadaHola como se encuentran espero que bien?

En esta ocasión quiero hablar un poco sobre la granada.

El jugo de granada ha venido a ser popular en los pasados años, el jugo ha venido a ser una bebida refrescante y un excelente benefactor de la salud, sin embargo el jugo no provee todos lo necesario para la salud por esa razón necesitamos ir mas profundo en sus beneficios.

El jugo de granada ha demostrado tener increíbles beneficios, sin embargo las diferentes marcas de jugos son latas en calorías y azúcar y es difícil tomar suficiente jugo para tener los verdaderos beneficios terapéuticos aunado a esto si solamente toma el jugo usted esta perdiendo una de los componentes mas importantes de esta fruta.

Las investigaciones han demostrado que la paste mas importante de esta fruta esta en las semillas, pero aun mas en el aceite de estas semillas. Una de las razones es que el aceite de semilla de granada tiene altas concentraciones de ácido punicic:

Es un ácido graso esencial que se obtiene principalmente de la semilla de la granada. Al ácido omega 5 también se le conoce como ácido Punicic y es la única forma conocida en botánica del ácido linoleico conjugado (NaCI)… que tiene las mimas acciones que algunas drogas anticancerigenas pero sin los efectos secundarios.

Las drogas anticancerigenas tienen sus riesgos que puede contribuir a la formación de coágulos sangineos, cáncer de endometrio, menopausia temprana y causa un mayor riesgo de cataratas.

Esta fruta se puede además considerar un excelente nutriente, no solo gracias a su aporte nutricional , sino también gracias a su bajo contenido calórico y pocos azúcares.

Posee importantes acciones antioxidantes gracias a su alto contenido natural en minerales, vitaminas y fito-químicos. contiene Vitaminas, A, C, D, E, K, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y niacina. Es importante fuente mineral de Potasio,  fósforo, hierro , azufre, silicio, cinc y calcio.

Se recomienda en problemas de hipertensión arterial, problemas cardíacos, en problemas de arteriosclerosis por colesterol alto.

En problemas digestivos como la diarrea, disentería o parásitos intestinales (uno de los usos más antiguos).

Para estomatitis, problemas de encías.

  • Diabetes 
  • Acidosis 
  • Sangrado 

Aplicado en la piel para el problema de las hemorroides.

También se le otorgan posibles efectos sobre la masa ósea, osteoporosis.

Un vaso de zumo de granada tiene más poder antioxidante que el vino rojo, el te verde, los arándanos o las grosellas.

Otros fito-químicos que contienen la granada estimulan la seratonina y los receptores de los estrógenos, mejorando los síntomas de la depresión y estimulando la masa ósea.

Las partes como la corteza, las láminas internas blanquecinas, poseen alcaloides lo que le aportan acciones vermífugas.

Igualmente, el contenido en ácido cítrico y málico ayuda a eliminar el ácido úrico, por lo que también es apropiado en gota y litiasis renal por sales de ácido úrico…

Bueno como ven esta fruta tiene muchos beneficios así que ya saben al consumir granada.

Saludos y que Dios les continué bendiciendo

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